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Gesundheit - Prävention - Ernährung

Beckenbodengymnastik

Harninkontinenz: Ein Problem, über das man nicht gerne spricht - wir aber tun es! Harninkontinenz ist ein Thema für viele Frauen in jedem Alter und ist viel verbreiteter als allgemein angenommen.
Es werden Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, sowie der Bauch-, Gesäß und Oberschenkelmuskulatur durchgeführt, außerdem bieten wir Gespräche, Tipps und Anregungen an.

Zeitraum: Mi, 28.08.2019 - Mi, 11.12.2019, 14 x Termine
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 10:45 Uhr
Ort: Emmerich; HdF; Saal
Gebühr: 36,40 Euro
Leitung: Uta Buchen
Kursnummer: T3133-012
Terminliste: 
  • Mittwoch, 28.08.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 04.09.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 11.09.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 18.09.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 25.09.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 02.10.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 09.10.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 30.10.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 06.11.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 13.11.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 20.11.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 27.11.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 04.12.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
  • Mittwoch, 11.12.2019, 10:00 Uhr bis 10:45 Uhr
    Emmerich; HdF; Saal
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Marian Beyer
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Marlies Oostendorp

sind erreichbar unter
Tel. 02822 704570

Aktivierung der Woche

Gegen die Halsfalten! Mit der Unterlippe die Oberlippe überdecken, das Kinn etwas anheben und die Mundwinkel nach oben ziehen. 10sec.halten. 5x wiederholen.

Verantwortliche Mitarbeiterinnen

Gesundheitsbildung - Fitness und Bewegung

Entspannung und Balance - Ernährung