Freie Plätze im Sportbereich
Pilates
Freitag, 12. April, 09:00 – 10:00 Uhr, Haus der Familie Emmerich
Nach den Osterferien beginnt im Haus der Familie eine neuer Pilates Kurs. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskelkraft und -geschmeidigkeit verbessert, den gesamten Körper strafft, die Konzentration und Koordination fördert und sich positiv auf die Haltung, die Balance und das Körpergefühl auswirkt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouse", womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur von Hüfte, Beckenboden, Bauch und Rücken gemeint ist. Die Bewegungen werden langsam und fließend im Atemrhythmus auf der Matte ausgeführt. Pilates ist anstrengend und gleichzeitig entspannend, anspruchsvoll und trotzdem leicht erlernbar.
Fitnessgymnastik
Donnerstag, 11. April, 08:30 - 09:30 Uhr, Haus der Familie, Emmerich
Mit diesem Training werden alle angesprochen, die gerne Neues probieren und ihre geistige und körperliche Fitness verbessern möchten. Sie knobeln beim Bewegen und kombinieren beim Koordinieren. Auch anspruchsvolle Kräftigungsübungen, die Konzentration fordern, gehören zum Programm. Zum Stundenausklang tanken Sie mit verschiedenen Entspannungstechniken Kraft für den Alltag.
Dreiviertelstunde aktiv
Donnerstag, 11. April, 09:35 - 10:20 Uhr, Haus der Familie, Emmerich
Sie möchten aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Dann sind diese Übungen genau richtig für Sie: wohldosiertes Herz-Kreislauf-Training, schonende Kräftigungsübungen, Mobilisierung der Gelenke, Konzentration fördernde Koordinations- und Denkaufgaben sowie kraftschöpfende Entspannung.
Mehr erfahren